アルギニンの効果的な摂取のタイミングは、目的に応じて異なります。


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非必須アミノ酸であるアルギニンは、体内でグルタミンから合成されるため通常は不足の心配はないといわれています。しかしながら身体に大きな負担がかかったなどによって需要が合成を上回ったり、成長期の子どもは体内で十分な量の合成ができないために準必須アミノ酸と考えられています。

非必須アミノ酸の一種である「アルギニン」。非必須アミノ酸の中でも重要な機能に関わっており、身体のめぐりや保護など働きはさまざま。

「シトルリン」は、スイカなどウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。

アルギニンは、肌の角質層に存在する天然保湿因子（NMF）の主要な成分のひとつです。

またアルギニンは、アンモニアの蓄積を防いだり、血流促進により筋肉の回復を助けたりするため、疲労の軽減効果も期待できます。

よって非必須アミノ酸ではありますが、食事から補給したいアミノ酸です。そこで今回のコラムでは、食材・食べ物に含まれるアルギニン含有量をご紹介します。

アルギニンを摂取すると血流が改善するため、筋肉への酸素の供給量が増え、運動中の持久力が向上します。


また、国際機関における食品添加物の flavouring agent 及び flavouring substance

持病や服用中の薬がある人は、アルギニンを摂取する前に医師に相談するようにしてください。

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ただし、腎機能障害を持っていたり降圧薬など特定の薬を服用していたりすると、アルギニンが悪影響を及ぼすことがあります。

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アルギニンは肉や魚、大豆食品などのタンパク質、ナッツやゴマなどの種実類に豊富に含まれています。

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アルギニンから生成される一酸化窒素（NO）には、血管を拡張して血流を改善する働きがあるため、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できます。

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また、アルギニンにはコラーゲンの生成を促進する効果もあります。コラーゲンは、肌の弾力性や保湿力を維持するために重要なたんぱく質です。

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そのため、感染症リスクの低減や創傷の治癒を助ける目的で、大きな怪我や床ずれ、手術後の回復にアルギニン輸液が使用されることがあります。

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さらに、めぐりをサポートするアミノ酸、シトルリンとアルギニン、必須ミネラル、亜鉛を配合。 ○いきいきライフを応援します。 お召し上がり方

さらに、アルギニンにはコラーゲンの生成を促進して、傷の治癒を早める効果もあります。

※食品衛生法上、お客さまの都合によるお届け後の返品・交換は開封未開封に限らず一切お承りできません。 予めご了承ください。 ユーザーレビュー

とくに成長期の子どもは主菜で肉や魚、副菜で豆料理や豆腐料理などをバランスよくとり入れましょう。またピーナッツ和えなどの野菜料理のアクセントで種実類を活用するのもオススメです。

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また、アルギニンはカフェインの覚醒効果を増強する働きがあるため、緑茶やコーヒーなどと一緒に摂ると、精神的なリフレッシュにも効果が期待できます。

ヘルペスウイルスを増やすアルギニンをおさえる働きがあり、再発防止を手助けしてくれます。 リジンが多く含まれる食品

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アルギニンには、そんなアンモニアの血中濃度の上昇を抑え、疲労回復を助ける効果があるのです。

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アルギニンは、アンモニアを尿素に変換して体外に排出する「尿素サイクル」に関わるアミノ酸です。

公開特許公報(A)_L−アルギニン粉末およびこれを含有する食品

しかしながらアルギニンは体内でも合成されるため、明確な摂取推奨量はありません。日々の食事から肉や魚、大豆食品などを上手にとり入れるとよいでしょう。