FIXIT ソイプロテインOWN CHOICE 300g 黒糖きなこ
ホエイプロテインで効率的に栄養を補いたい方は、たんぱく質以外の成分にも着目しましょう。
プロテインを効果的に活用しコスパを高めるには、摂取タイミングも重要です。おすすめの摂取タイミングは、「トレーニング直後」と「就寝前」です。
さらに、筋肥大のためのプロテインには、筋肉合成をサポートしてくれるアミノ酸の「ロイシン」が豊富に含まれる「ホエイプロテイン」がおすすめです。
FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg ココア
プロテインは、飲めば飲むだけ効果が出るというものではありません。体づくりにはたんぱく質摂取が欠かせませんが、摂取しすぎて余った分は脂肪となって蓄積してしまうのです。これはプロテインでの摂取も同じです。
体づくりに必要なたんぱく質摂取の目安は、体重1kgあたり2～3g程度です。1日のうち、3食で摂取するたんぱく質量では不足する分を、プロテインで補給するとよいでしょう。
まとめると、筋肥大をするためには、マルトデキストリンが豊富に含まれたホエイプロテインを選びましょう。
糖質の中でも吸収のいい「マルトデキストリン」が豊富に含まれているプロテインがおすすめです。
ホエイプロテインには、たんぱく質以外にもビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています。必要な栄養素を摂取しながら体重を落としたいと考えている人は、ビタミン入りやミネラルが配合されたプロテインを、サプリメントのような感覚で取り入れるのもよいでしょう。
FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg ココア
こちらの商品は、美容と健康のためのオールインワンプロテインが売りのソイプロテインです。 人気の秘訣は溶けやすさ。溶けにくいというプロテインのデメリットを感じないという声が多く人気の商品です。 さらに、1杯につき15ｇ以上のタンパク質が配合されており、低糖質・低脂肪にもこだわった商品の為、。
FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 抹茶
トレーニングから摂取まで時間が空きすぎてしまうと、せっかくの効果が薄れてしまうので、トレー二ング後30分以内に摂取することをおすすめします。
トレーニング後の場合は、吸収の早いホエイプロテインを選ぶとよいでしょう。
FIXIT ソイプロテインOWN CHOICE 300g 黒糖きなこ
筋肉を大きくするには、タンパク質と糖質の両方が豊富に含まれているプロテインを選びましょう。
ホエイプロテインを選ぶ際は、まずたんぱく質含有率をチェックしましょう。
プロテイン特有の匂いや苦い味がせず、飲みやすいです。やや甘味があるのでプロテイン初心者でも気軽に飲めます。
FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg ココア
また、運動による燃焼をサポートするL-カルニチンやガルニシアというダイエットをサポートする成分、食物繊維や乳酸菌のような腸の活動をサポートする成分が含まれているプロテインがおすすめです。
FIXIT ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 抹茶
先述したとおり、糖質も同時に摂った方が早く筋肥大できます。しかし、初中級者なら低カロリーに抑えても、タンパク質をしっかり摂ってトレーニングを行えば十分に筋肥大が可能です。
FIXIT ソイプロテインOWN CHOICE 300g 黒糖きなこ
「ALPRON WPC」は、WPC製法で作られているホエイプロテインです。
たんぱく質含有率は約67％、1回30ｇあたり約20gのたんぱく質を摂取することができます。
リニューアルにより進化したWPCプロテインは、美味しさにこだわった結果、フレーバーが全14種類となっており、スイーツ感覚で贅沢に楽しむフレーバーや、甘さ控えめフレーバー、すっきり爽やかなデザートフレーバー等、摂取タイミングに合わせた自分好みの味を選ぶことができます。また、溶けやすさもさらに改善され、ダマにならずサラッとした飲み心地となっています。
WPCプロテインは最も低価格なので、初心者が初めに購入するのにおすすめのプロテインです。
最近では、大きいスーパーにプロテインが販売されていることも少なくありません。
就寝中もトレーニング後同様、成長ホルモンの分泌が活発な時間帯です。しかし、就寝中はエネルギーを摂取することができないため、筋肉の分解が進みます。筋肉の分解を防ぐためにも、就寝前にプロテインを摂取しておくことが効果的です。
就寝前のプロテインは、時間をかけてゆっくりと吸収されるカゼインプロテインやソイプロテインがおすすめです。
では、ソイプロテインはどこで販売されているのでしょうか？ 紹介していきます！
効率的にたんぱく質を摂取したい人はたんぱく質含有量が高いプロテイン（たんぱく質含有率80％以上）を選ぶのがおすすめです。 たんぱく質含有量が高い製品であれば、少ないプロテインで多くのたんぱく質を摂取でき効率的です。
毎日続けるなら飲みやすいプロテインを選ぶことも重要なポイントです。
サンドラッグ Online Storeは、ドラッグストアを全国展開する株式会社サンドラッグが運営する「お客様の健康と美容をサポート」するインターネットショップです。化粧品・健康食品・医薬品（第1類・指定第２類・第２類・第３類）・介護用品・食品からカー用品まで、多様な品揃えで、お客様に「安心・信頼・便利」をお届けいたします。
最後に、安いプロテインを購入できるドラッグストアを紹介します。
この記事では、編集部がセレクトしたドラッグストアで買えるプロテイン11点を紹介しました。自分の悩みを解消できるか、予算に合うかを考慮し、自分にぴったりなドラッグストアで買えるプロテインを選びましょう。
ドラッグストアにおいても、アルプロンの多くの商品も販売されています。
それではここからは、ソイプロテインのおすすめランキング10選をランキング形式で紹介していきます！ 自分に合う商品を見つけてみてくださいね。
プロテインはすごくまずいものだという先入観があったが、飲みやすくて驚きました。
そこで寝起きは、吸収が速いホエイプロテインを飲んで、素早くタンパク質を補給しましょう。低下した血中アミノ酸濃度を高めることで、筋肉の分解を防ぎます。
ここでは、プロテインのコスパをさらに向上させる飲み方を解説していきます。
例えば、ゆっくり吸収されるプロテインが食事制限に役立つため、ソイプロテインがおすすめです。