コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインが多く含まれる飲み物は、利尿作用があり体の水分を不足させやすいため、肌荒れ予防にはよくない飲み物です。

体や肌の疲れに【栄養ドリンクおすすめ10選】お気に入りの1本を

野菜やフルーツは、肌荒れ予防に効果的とされるビタミンやミネラル、抗酸化物質などを含んでいます。特にビタミンCやビタミンE、βカロテンなどの抗酸化成分は、肌の老化を防いでくれる効果が期待できます。

腸内環境が整うと体内の老廃物や毒素が排出されやすくなり、肌荒れの予防につながる効果が期待できます。また、食物繊維は血糖値の急上昇を抑制する働きがあるとされている栄養素です。血糖値が安定することで、インスリンの分泌が抑えられるため、皮脂の過剰な分泌も抑制してくれます。

ただし、甘酒は糖分が多いので過剰に摂取すると肌荒れの原因になる可能性もあるのです。逆効果にならないよう、適量を心がけて飲みすぎないようにしましょう。

肌荒れの根本的な原因である水分不足を改善するために不可欠な飲み物と言えます。適切に水分補給が行われると、体内の毒素を排出してうるおいのある肌になる効果も期待できるでしょう。

冷たすぎる飲み物は体を冷やしてしまうため、消化に負担をかける原因になりやすいです。常温または温かめの飲み物は、体を適度に温めて血行を促進し、肌荒れの予防効果が期待できます。

オーツ麦から作られた植物性の飲み物で、牛乳の代替ミルクとしても人気を集めています。オーツミルクには食物繊維や不飽和脂肪酸などが含まれており、肌荒れ予防や肌質の改善効果が期待できます。

本記事では、肌荒れ予防におすすめの飲み物を紹介します。
肌にいいとされる栄養素やおすすめできない飲み物についても解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

ここではコンビニでも手軽に購入できる肌荒れ予防におすすめの飲み物を紹介します。

肌を健康に保つには体の内面からケアすることも大切です。普段から口にする飲み物は、肌荒れを予防する一つの有効策になり得ます。肌にいい栄養素が含まれる飲み物にはどんなものがあるのでしょうか。

加糖されたジュースやカフェインが多く含まれるもの、アルコール類は肌に悪影響を及ぼす可能性があります。肌荒れを改善する期間は、極力飲まないようにすることも大切です。