そのためここでは、糖質とその他の成分の有無にのみ着目し比較します。


前略、いつも便利に利用させていただいています。ポカリは暑い夏には欠かせません、他のスポーツ飲料は人口甘味料が主体なので口にしません。出来ればポカリ以外でも人口甘味料を使用していないブランドがあれば購入いたしたいですが。


運動時間が1時間以上におよび、かつ発汗がそれほど多くない時期（春・秋・冬）の場合は、エネルギーの補給を優先し、糖分濃度が比較的高いアイソトニック飲料を飲むとよいでしょう。図の中では糖分濃度4.5％以上のラインにある「アクエリアスパウダー」や「ポカリスエットパウダー」などが該当します。

真夏日でもこれらの飲料で対応は概ねできるかと思います。ただ練習中に気分が悪くなりやすい人や足がつりやすい人などは、こちらの図には記載していませんが「経口補水液」を飲む方がより水分と塩分を効率よく補給できます。（味は美味しくないですが・・・）

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「イオンウォーターパウダー」などの糖分濃度が低く、浸透圧が低いハイポトニック飲料は運動中の発汗で体液が薄まっている状態でも、素早く吸収されます。

例えばスタート地点に近い位置では水分および塩分補給が主体のハイポトニック飲料を飲み、ゴールが近づくにつれてエネルギーがとれるように糖分の高いアイソトニック飲料を準備する傾向にあります。

糖代謝 (クエン酸回路) の中間体としてエネルギー代謝において中心的な役割を果たしていることから、俗に「疲労回復によい」と言われています。しかし経口摂取によるヒトでの有効性については十分な科学的根拠がありませんので、気休め程度に考えておく方がいいでしょう。

クエン酸は「α-ヒドロキシ酸」の一種で、柑橘系の酸味があり味付けにも使われる成分です。


発汗により失われた水分、電解質をスムーズに補給する健康飲料です。適切な濃度と体液に近い組成の電解質溶液のため、すばやく吸収されます。

アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシンの総称）やアルギニン、グルタミンなど様々な成分があります。体の中では免疫力を高めたり筋肉の構成成分になったりなど種類によって様々な役割を持っています。

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スポーツドリンクに不可欠な成分は塩分と糖分ですが、その他各商品で違いを出すために、次のような成分が配合されていることがあります。

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従業員用に毎日２Lのペットボトルを２本近く、粉末のポカリの粉を入れて用意しています。なので、あっという間に無くなる計算。１４日程で消費ということでしょうか・・・便利なので今年４回ぐらいリピートしてます

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発汗により水分と同時にナトリウムが体外に放出されます。水分だけの補給ですと体液が薄まり、低ナトリウム血症を引き起こしてしまいますので、ナトリウムの補給も必要になります。

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スポーツドリンクの成分を見る際に大切なポイントは主に以下の3つです。基本的にドリンクタイプと違いはありません。

ポカリを作るのに粉ポカリを使用しているのですが、 タッパに入れると湿気っぽくなり固まってしまいます。味も酸味が強くなってしまい不味いです。

ということで、今回は粉末・パウダータイプのスポーツドリンクについても成分を比較して、状況別のおすすめをご紹介したいと思います。

粉ポカリ溶けてますか. Translate post. 5:15 PM · Aug 21, 2019.

「アミノバリュー」や「アミノバイタル」・「VAAMウォーター」には機能性成分としてアミノ酸が含まれています。アミノ酸は筋肉のエネルギー源となり、運動中の筋肉疲労の抑制に役立つことが示唆されていますので、スタミナが持続しない、疲れが溜まっていると感じる方におすすめです。

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よく「ポカリは薄めた方が良いの？」って話を聞くけど、素早い水分補給を目的に考えられて作られてるから、薄めてしまうと水分補給がスムーズでなくなってしまう場合があるみたいだよ。

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湯冷まし（30～40℃）50mlに、粉末スティック1本を加えて溶かします。

※浸透圧を調整してありますので、必ず作り方を守ってください。
※イオン（電解質）のバランスがくずれますので、ミネラルウォーターやミルクで溶かすのはおやめください。

大塚製薬 ポカリスエット 1L用粉末 25袋(74g×5袋×5箱) | 静岡県袋井市

ビーンスターク ポカリスエット 粉末タイプは、赤ちゃんのからだに負担をかけずに水分が吸収されるように、赤ちゃんの体液と同じ浸透圧（290mOsm)※になっています。
※1本(3.1g)を50mlに溶かしたときの値です。

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ポカリスエット1L用の粉末タイプです。さっと水に溶けて水分とイオン(電解質)のすみやかな補給に。

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飲料では、一般的に清涼飲料水の甘味料として使われるブドウ糖果糖液糖が使われていますが、粉末の方はが使われています。

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体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液ですので、体内にすばやく吸収されます。

ポカリスエットの粉のおいしい作り方【黄金比】余った粉の保存方！


適切な濃度と体液に近い組成の電解質溶液のため、すばやく吸収されます。
そのためスポーツ、仕事、お風呂上り、寝起きなど、発汗状態におかれている方に適した飲料です。