そこで今回は足首の靴擦れを回避するおすすめの方法についてお伝えいたします。


靴擦れは、歩くときに靴と足が擦れることによってできる傷です。サイズや形が足にあっていないと、靴擦れができやすくなります。


靴のサイズが大きすぎる、歩く度にかかとが擦れてしまいやすいため靴ずれも起こりやすくなります。
靴のサイズが小さいケースも同様で、足が締めつけられた状態で歩くことになるため、靴と足が強くこすれ合って靴ずれが起こりやすくなります。
そのため、靴を選ぶときはサイズがぴったり合うものを選ぶことが大切です。

また、フィッティングのときはサイズが合っていたのに、購入後に履くとサイズが合わないことがあることにも注意しましょう。これは、フィッティングをしたときと購入後に履き直したときとで、足のむくみの程度が異なるためです。
個人差はありますが、一般的に足は昼間から夕方にかけてむくむことが多いです。そのため、午前中にフィッティングした場合、午後になると靴が窮屈に感じることがあるので注意しましょう。チヨダのシューフィッターが在籍している店舗で靴のフィッティングをするのもおすすめです。

硬い素材の靴や、つま先部分が狭く締め付けが強い靴など、摩擦が起こりやすい靴を履いていることが、靴ずれの原因となっていることもあります。
そのような靴を履いていて靴ずれが起こってしまうようであれば、履く靴を見直すことも必要になるかもしれません。

なお、摩擦の起こりやすさは、その人の足の形状や靴との相性によって変わりやすいことに注意が必要です。硬い素材の靴や締め付けが強い靴を履いてすぐ靴ずれが起こってしまう方もいれば、まったく靴ずれが起こらないという方もいるでしょう。
そのため、靴を選ぶ際は、余裕のあるフィット感や圧迫感のなさを感じられるかを意識することが重要になります。

歩いていると足首が靴擦れを起こすことが多くて。。どうしたらいいですか？

このほか、普段は平気でも足がむくんでいると靴との摩擦が起こりやすくなり、靴擦れができることもあります。

あわせて、靴擦れができる原因や靴擦れしやすい部位、そして靴擦れの防止対策についてもまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

靴を履いていて、「サイズが合っていない」、「つま先部分に圧迫感がある」などと感じるときは、足の一部に大きな負担をかけた不自然な歩き方になってしまうことも少なくありません。
そして、この不自然な歩き方こそが靴ずれの原因の一つです。

この場合の問題は、靴のサイズ、形状、素材などが自分の足と合っていないことですので、対処法としては自分の足に合った靴を選ぶことが必要になるでしょう。

また同時に、足と合っていない靴を履いて歩いたときの歩き方の「くせ」を矯正して、足への負担を小さくすることもポイントになります。

革靴のように堅い素材の靴は、足への摩擦が起こりやすく、靴擦れしやすいといえます。


くるぶしが靴擦れしないために、くるぶしをソックスで守ってあげることも有効です。

足にまだしっかりと馴染んでいない新しい靴は、歩くたびに足が靴と擦れやすいため、靴ずれも起こりやすくなります。そのため、靴を履き慣れるまでは特に靴ずれに注意する必要があるでしょう。

特に靴の素材が綿や麻、革や合成皮革などの場合、履き慣れるまでは感触が硬く感じることも多いです。これらの素材を使った靴でのみ靴ずれが起こるということはありませんが、かかとや足首などの質感が硬く感じたら早めに絆創膏などで予防すると良いでしょう。

靴擦れが痛い！緊急時の対処法はこれだ！靴擦れの原因と予防対策とは？

買ったばかりの新しい靴はまだ自分の足に馴染んでいない状態です。そのため、履いた初日から長時間履き続けると足への負担も大きくなりやすいです。
まずは1?2週間ほどかけて近所の散歩や買い物などあまり足に負担をかけずに、靴を足に馴染ませてみましょう。最初は1日に10分程度履き翌日は20分まで履く時間を増やすなど、少しずつ馴染ませていくのがポイントです。

なお、新しい靴が足に馴染むまでにかかる時間は、靴の素材や足との相性によって異なります。質感が硬い革靴の場合、十分に足に馴染むまでに1ヶ月程度かかることを想定しておくと良いでしょう。一方、比較的柔らかい素材の靴や足に負担がかかりづらい仕様の靴の場合は、それよりも短い期間で足に馴染むこともあります。

靴擦れの原因は？ くるぶしや小指・かかとの靴擦れの原因と対策 · 靴擦れの原因1

靴ずれの予防と対策を解説する前に、靴ずれの原因をしっかりと知っておくことが大切です。なぜ起こるのかを把握しておくことで、より効果的な対処法を知ることができるでしょう。
靴ずれは、次のような原因で起こります。

・新しい靴に足が馴染んでいない
・靴のサイズが合っていない
・摩擦が起こりやすい靴を履いている
・足への負担が大きい歩き方をしている

以下でくわしく解説していきます。

かかとの形状が足に合っていない・馴染んでいない · 靴擦れの原因2

また、パンプスのように先の尖っている靴は、歩くときに重心が前にかかりやすいため、指と靴に摩擦が起きて靴擦れを起こすことがあります。

くるぶしの靴擦れ対策：くるぶしに当たらないようにかさ上げするパッド ..

靴ずれは足と靴の間で過度な摩擦が生まれることが原因となる場合が多いです。ストッキングやソックスを履くことで皮膚と靴の直接的な摩擦を抑えることができるので、靴ずれ対策としておすすめです。
このとき、クッション性が高いストッキングや靴下を履くと、さらに高い靴ずれ予防効果が期待できるでしょう。

ただし、靴を履くときは靴の中のスペースが空きすぎないようにし、なおかつ足を圧迫しない程度のゆとりが必要になります。ストッキングやソックスを選ぶときは薄すぎるものや厚すぎるものを選ばないようにすることも大切です。

買ったばかりの靴で靴擦れが…靴ずれ、胼胝(タコ)ができる原因と対策

靴のサイズが大きすぎることが靴ずれの原因として考えられる場合、インソール（中敷き）や靴ずれ防止用パッドを使うこともおすすめです。

靴を履くときに使用することで靴底が上がるため、靴の幅や高さ、奥行きなど、足りない部分をインソールやパッドで埋め合わせることができます。
インソールと靴ずれ防止用パッドの両方とも、どのような靴にも簡単に取り付けられる商品が一般的になっています。サイズや素材がちょうど良い靴と一緒にこれらを活用することで、靴ずれが起こるリスクを減らせるでしょう。

3Mが医療分野で販売しているフィルム・テープの技術を活かした靴擦れ対策の製品です。 好きな長さに切って使えるテープタイプや、足 ..

ゆっくり休めない場合でも傷を悪化させないよう短時間の休憩をはさみ、足の状態を確認ことも重要です。傷口や付近を触る際はしっかり手洗いを行いましょう。

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靴底の減り方が左右違う方は、片足に重心が偏っていて足の一部に力がかかり、靴擦れしやすくなります。

せっかく可愛い靴を買っても、靴ずれで足が痛くなったら残念な気分に……。「靴ずれはなぜ起こるの？」「皮むけを放置したらシミになる？

履いている靴の種類や足の形状などにもよりますが、かかと部分にのみ靴ずれが起こってしまい困っているという方も少なくないでしょう。その場合は、かかとパッドが付いている靴を検討してみましょう。

かかとパッドは靴とかかと部分の過剰な摩擦を防ぐ役割があるため、結果的に靴ずれが起こりづらくなる傾向があります。
なお、かかとパッド付きの靴は数が限られています。そのため、「かかとパッド付きで好みのデザインの靴が見つからない」という方は、別売りの「かかとパッド」を使用することも検討してみてください。

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足裏全体をフワフワとやさしく包み込むプレーンパンプス。
柔らかなアッパーは防水仕様で雨の日でも安心です。
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中敷きのつま先部分に、肌への刺激が少ないクラレ社製の高機能素材「メディエル」を採用。抗菌・防臭加工を施し、吸汗速乾性にも優れているので靴内の環境を快適に保ちます。
屈曲性があり、歩きやすいアウトソールを採用。土踏まずのアーチをサポートするインソールと、ゆったり履ける幅広4E設計で長時間履いても楽々♪
ヒール部分に静音タイプの素材を使っているのでコツコツ音が響きにくく、冠婚葬祭やオフィスにもオススメのパンプスです。

アキレス腱やかかとが靴に当たって痛い人の多くが、「パンプスや革靴が足に合っていないだけかな？」といわゆる靴擦れ.

絆創膏を所持していない場合は、リップクリームやワセリンを素足に塗りましょう。
リップクリーム、ワセリンの油分が、靴ずれの原因のひとつである「摩擦」を軽減します。ただし、「足に靴が当たってヒリヒリする」程度の初期段階の靴ずれ限定の対処法です。傷口には絶対に塗らないでください。