3.たらこ（ビタミンB1:0.71mg ビタミンB2:0.53mg ビタミンB6:0.27mg）※100gあたり
＜ビタミンB6＞ピリドキシン
ビタミンB6は、魚や肉などの動物性食品に豊富に含まれるビタミンです。たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康維持に働きます。
アレルギー症状や発作を抑え、免疫機能を維持する効果や、脂質の代謝を助ける効果もあります。また神経伝達物質の合成にも関わり、精神状態の安定に役立ちます。
ホルモンのバランスを整える働きもあり、女性の味方となるビタミンです。
食品から摂取する以外に腸内細菌でも微量につくられます。
チアミン（ビタミンB-1）（チアミンHCl由来） 50mg、リボフラビン（ビタミンB-2） 50mg、ナイアシン（ビタミンB-3）（ナイアシンアミドとして） 50mg、ビタミンB-6（ピリドキシンHCl由来） 50mgなど
＜ビタミンB12＞コバラミン
ビタミンB12は、赤血球を生成する時に働く「造血のビタミン」と呼ばれています。
悪性貧血の予防や神経の働きに必要不可欠な栄養素で、合成の調節や補酵素として様々な代謝に関わっています。
というミネラルを含むため、コバラミンとも呼ばれ、赤い色をしています。
基本的には動物性食品にしか含まれないので、菜食主義者 （ベジタリアン）は意識して摂取する必要があります。体内では肝臓に貯蔵されています。
2.うなぎ（ビタミンB1:0.75mg ビタミンB2:0.75mg）※100gあたり
チアミン（ビタミンB-1）（チアミンHCl由来）、リボフラビン（ビタミンB-2）、ナイアシン（ビタミンB-3）（ナイアシンアミドとして）、ビタミンB-6（ピリドキシンHCl由来）、葉酸塩（葉酸として） など
＜ビタミンB2＞リボフラビン
ビタミンB2はレバーや納豆に多く含まれるビタミンで、三大栄養素の代謝を促進してエネルギーをつくり出すことを助けます。
特に、を燃焼させてエネルギー代謝や細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜の機能維持や成長に関わります。
その働きから、「美容のビタミン」、「発育のビタミン」ともいわれています。
＜ビタミンB1＞
チアミン、サイアミン、アノイリンとも呼ばれます。
日本では1910年に鈴木梅太郎がこの物質を米糠から抽出し、1912年にオリザニンと命名したことでも知られる。
ビタミンB1は世界で最初に発見されたビタミンで、や、オートミールなど未精製のものや、豚肉に多く含まれます。
「疲労回復のビタミン」とも呼ばれています。
代謝の過程で必要な酵素の働きを助ける補酵素となり、の代謝を助けてエネルギーをつくり出す働きをします。
このため、白米を主食にしている日本人にとって重要な栄養素といえます。
また、脳の中枢神経や手足の末梢神経、筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。
＜ナイアシン＞ビタミンB3
ナイアシンは野菜などの植物性食品や肉・魚などに含まれ、人間の体内に最も多く存在するビタミンです。
糖質や脂質を燃やしてエネルギーをつくり出す時や、二日酔いの原因となるアルコールを分解する時に働きます。
また、皮膚や粘膜の健康維持を助けるほか、脳神経を正常に働かせる効果があります。
ナイアシンが欠乏すると、ペラグラという顔や手足が赤くなりカサカサになる皮膚病が起こります。
性質の違いから「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」に分類されます。
水溶性ビタミンはからだに蓄積されず、使われなかった分は体外に排出されます。にきびの改善にはまずは1カ月間、毎日お続けください。
ビタミンB群の多くは、「代謝」に関わる「補酵素」としてはたらいています。
からだが新しい細胞をつくる時に必要なビタミンB2。脂質代謝に重要な栄養素で、不足するとにきびができたり、疲れやすくなってしまいます。
本記事では、ビタミンの種類と機能、測定方法について解説します。
病気などの発熱時や妊娠中・授乳中にはビタミンB2の必要量が高まります。食事とあわせて、チョコラBBプラスで効率よく補いましょう。
水溶性ビタミンについては以下の記事でさらに詳しく解説しています。
水溶性ビタミンはからだに蓄積されず、使われなかった分は体外に排出されます。にきびの改善にはまずは1カ月間、毎日お続けください。
なお代表的なビタミンB1の欠乏症として「脚気（かっけ）」が知られています。
からだが新しい細胞をつくる時に必要なビタミンB2。脂質代謝に重要な栄養素で、不足するとにきびができたり、疲れやすくなってしまいます。
ビタミンB1については以下の記事でさらに詳しく解説しています。
1986年（昭和61年）には、活性型ビタミンB2と錠剤の小型化を実現。21世紀に入って、より積極的なケアを求める方に向けて『チョコラBBピュア』が誕生しました。
ビタミンB群は、アレルギーやストレスに対抗するために欠かせない栄養素です。
病気などの発熱時や妊娠中・授乳中にはビタミンB2の必要量が高まります。食事とあわせて、チョコラBBプラスで効率よく補いましょう。
ビタミンB2については以下の記事でさらに詳しく解説しています。
粘膜に働きかける栄養素であるビタミンB2。しかし、食生活の変化や忙しさで失われるこの成分にいち早く着目。「チョコラBB」から始まったシリーズ製品もさまざまな症状やライフスタイルに応じて、今では数多くラインナップしています。
ビタミンといえば誰もが知る栄養素ですが、そのうち「」はなぜ「群」がつくのでしょうか？
ナイアシン・パントテン酸などがあり、その他のビタミンとしてはA・C・D・E・Kがあります。
ビタミンB群の消費量が増える原因として、以下のようなものも挙げられます。
できた口内炎のケアのためにもこまめにとっておきたい栄養成分を配合。一日の最大量※を配合したにビタミンCをプラス。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、皮膚や粘膜の健康維持に働きます。細胞の新陳代謝を助けて、口内炎など粘膜のトラブルを改善します。
ビタミンB2は、のり、魚介類、卵、乳製品に多く含まれています。
からだの内側から、口内炎の悪化を防ぎ、改善に働きかけるを配合。失われやすい成分を手軽にきちんと補います。体内で直接働くとともにが粘膜をダメージから守り、健康を維持。その場限りでなく、ビタミン不足からケア、症状を改善していきます。
ビタミンB群の各栄養素に期待できる効果の一例は以下の通りです。
粘膜の健康を守り、維持する働きをするした医薬品、チョコラBBプラス。体の中で直接働くが、肌細胞の生まれ変わりを助け、元気な細胞で肌を満たします。食事ができないくらい痛い時も錠剤を飲むケアでビタミンバランスを整えて、粘膜の健康をサポート。繰り返しできる口内炎をしっかりと改善していく独自の処方です。
また、ビタミンB1・B6などと助け合って働くので、バランスよく摂取しましょう。
できてしまうと、ビビッとしみて痛むのが怖くて食事も十分にできずに、さらにビタミン不足。痛くて夜も眠れず、なかなか改善できないという悪循環。口内炎は、小粒の錠剤を飲むだけの医薬品で改善してしまいましょう。チョコラBBは、お口の粘膜をトラブルから守り、健やかに保つイヤな口内炎の症状を和らげて改善していく味方です。
それでは、ビタミンB群の栄養素各種について特徴を見ていきましょう。
6．ビタミンB₁₂（B₁₂）
・神経を守り、正常な働きを維持する
・貧血予防に作用します！
・たんぱく質の代謝、核酸の合成に関与する
ビタミンB群は、私たちが生きるためのエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素です。
5．ビタミンB₆ （B₆）
・やに関与する → 筋トレする時には必須ですね！
・脳の働きに関与する
・神経伝達物質の生成や抗アレルギー作用に関与する
・脂質の抗酸化に働く
ビタミンB群が不足する理由としては、以下のような原因が考えられます。
ビタミンB群といっても、健康を保つために色々な働きをします。関連性がありますが一つ一つが大切なビタミンです。それぞれが不足しないように、色々な食材を食べることを心がけましょう。