なぜ、基礎体温を測る事で身体のリズムを知る事ができるのでしょうか？


基礎体温をつけて折れ線グラフにしたときに、サンプルのグラフのように、低温期、高温期の二相にわかれなくて不安に思う人も少なくないでしょう。たとえ低温期でも、体の調子によって体温が高くなることはありますし、必ずしも、きれいに二相に分かれるというわけではありません。ただ、基礎体温を測って折れ線グラフにすると、折れ線がガタガタになってしまい、どこが高温期でどこが低温期か、よくわからないということがあります。就寝起床時間がバラバラだったり睡眠不足だったり、不規則な生活が原因となることが多いようです。


体温にほとんど変化がないという場合や、たとえ月経があったとしても、ずっと低温期が続くという場合は、無排卵月経である可能性が考えられます。また、低温期が24日を超える場合は、稀発月経といった月経異常を起こしている可能性が。さらに、多嚢胞性卵巣症候群や早期閉経も疑われます。基礎体温をつけていて、こういった病気の可能性が考えられるなら、すぐに産婦人科を受診しましょう。

体温は、４時間以上眠ってからでないと、基礎体温といえる値まで下がらないのが一般的です。また、人間の体は、通常、明け方に一番体温が低くなるので、朝早い時間に計測するのが望ましいのですが、仕事の関係で毎日深夜に帰宅し、翌朝９時過ぎまで寝ているという場合は、その９時に目覚めたときを定時として計測すればよいでしょう。それでやってみて、どうしても低温期も高温期もわかりにくいという場合は、明け方起きて測り、二度寝するなどを試してみましょう。就寝時間がいつもより遅い、性交渉を持った、明け方にトイレに起きたなど、いつもと違う行動があった場合は、記録用の用紙の備考欄に書き込んでおきます。いつもと違う体温だった場合の原因を探ることが出来ます。

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排卵後、卵巣に残った卵胞は黄体となって黄体ホルモンを分泌します。黄体ホルモンには体温を上昇させ、子宮内膜を着床しやすい状態にするはたらきがあります。高温期はだいたい14日間つづき、この間に妊娠が成立しないと、子宮内膜がはがれ落ちて月経がはじまり体温が下がって、次の排卵がおこるまで低温期がつづきます。その体温の動きが基礎体温表に二相性となってあらわれるわけです。

実際の基礎体温は、その日の体調や室温、測り方などの微妙なことで、誤差が出てしまうものです。しかし、以下の場合には病院に受診する必要があります。

基礎体温は、グラフが描きやすいノートや、アプリに記録しましょう。データをみられる状態にしておくことで、今の体の状態を把握することが可能です。病院を受診する際にも役に立ちます。加えて、薬を飲んだ、二日酔いである、など体調に関わる必要な情報もメモしておきましょう。

基礎体温は、婦人体温計で測りましょう。婦人体温計は、体温の微妙な変化を確認することができます。測り方のポイントは以下の通りです。


妊娠を望むなら、基礎体温を測って記録することから始めましょう。

基礎体温からわかる妊娠のサインを知っておくと、早い段階で妊娠の可能性を把握できます。妊娠の可能性がある場合の基礎体温グラフや、妊娠の初期症状などを確認し、より効果的に妊活を進めましょう。

基礎体温計は体温が安定している口の中で測定するのが一般的です。

妊娠しているかどうかは、基礎体温グラフの高温期の長さが一つの判断目安となります。

基礎体温のトラブルとして、以下のようなものが挙げられます。

低温期から高温期に移行する直前に排卵が起こるため、基礎体温が急に高くなった場合は排卵が起こったと考えられるのです。

基礎体温は室温など外気温によっても影響を受けることがございます。

対応する体温計とアプリを連携するだけで毎日の基礎体温記録をより簡単にします。
生理日や体調を記録し、自身の傾向が一目でわかります。

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ただし、基礎体温グラフの変化だけでは妊娠したと確定することはできません。別の要因で体温が高いままの可能性もあるため、基礎体温だけで判断せず、妊娠検査薬や医療機関の受診も合わせて行いましょう。

基礎体温の変化はあくまでもざっくりと捉え、気長に記録を続けましょう。

基礎体温とは何なのか、基礎体温をつける理由やメリット、基礎体温の計り方、生理と体温の関係などについて解説します。印刷できる基礎体温表もご利用ください。

基礎体温のグラフから予測できること、読み取れることは以下の通りです。

女性はエストロゲン・プロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンの働きによって性周期が形成されます。性周期とは、生理が始まってから次の生理が始まるまでの期間のことを指し、この間に子宮内膜の増殖や排卵などが行われます。

また、女性ホルモンには体温を変動させる作用もあるため、正常な性周期のある女性は時期によって体温が変化します。
ここでは、性周期による体温の変化にはどのような意味があるのか、基礎体温を記録するべき理由などについて詳しく解説します。

基礎体温 | 女性の健康推進室 ヘルスケアラボ｜厚生労働省研究班監修

基礎体温のグラフを観察すると、体温の上下から女性ホルホンのバランスが見えてきます。そこから関連して隠れた疾患を発見したり、診察や治療に役立つ情報を得ることができます。
基礎体温から見えてくる婦人病についてお話します。

基礎体温を測りましょう | 公益社団法人女性の健康とメノポーズ協会

「基礎体温」という言葉を聞いたことはありますか？「基礎体温」とは、一般的に朝目覚めた直後に布団やベッドの中に入ったまま、心身ともにリラックスした状態で測る体温のことです。

私たちの体温は、ちょっとした動作や食事、緊張やストレスなどの要因によって容易に変化します。このため、それらの要因を最小限に抑えた状態で測る基礎体温は、身体の状態をよく表す指標となるのです。

基礎体温チェック | からだの情報 | ロリエ | 花王株式会社

基礎体温は正常な性周期が巡っているか否かを判断する重要な指標となります。つまり、基礎体温の変化を見ることで、正常な女性ホルモンの分泌が行われているか、排卵が生じているかを推測することができるのです。

生理予定日も推測することができるため、PMS（月経前症候群）への心づもりをしたり、生理用品をそろえたりといった、来るべき生理への備えに役立ちます。外出先などで急な生理に慌てることを避けるためにも基礎体温をつけることが大切なのです。
また、基礎体温を記録することで大まかな排卵日の予測もできるため、妊活に役立てることも可能でしょう。

基礎体温が以下の3つに当てはまる場合、正常な女性ホルモンの分泌が行われていると考えてよいでしょう。

ビッグデータの解析により日本人女性の月経周期と基礎体温に新知見

低温期とは月経が始まってから次の排卵が起こるまでの期間のことで、高温期とは排卵後から次の生理までの期間を指します。

正常な女性ホルモンの分泌は、排卵を引き起こし、妊娠しやすい子宮内環境を整えることにつながります。一方、女性ホルモンの分泌に乱れが生じると、排卵が生じない、子宮内膜が育たずに着床できないなど、不妊症の原因となる可能性があります。

日頃から基礎体温をつけることで正常な性周期が巡っているかを知り、正常でない場合は早めに婦人科で相談することが大切です。

基礎体温表について-【丸の内クリニック・東京都千代田区】東京都千代田区丸の内オアゾにて診察しております.

基礎体温は女性ホルモンの分泌に左右されるため、分泌が乱れると基礎体温の変動にも異常が生じます。

次のような基礎体温の異常が見られる場合は特に要注意です。

毎朝の基礎体温を記録して、自分のカラダのリズムを把握しましょう。お好きな基礎体温表をお選びいただき、ダウンロードしてください。

低温期と高温期の区別がはっきりしないのは、正常な排卵が生じていない証拠です。
排卵が生じるとプロゲステロンの分泌が促されるため、通常では高温期に移行します。しかし、排卵が生じない場合はプロゲステロンの分泌が高まらないため基礎体温は低温期とほぼ同じ状態となるのです。

無排卵は、無理なダイエットやストレスなどの生活習慣が原因のものから、多嚢胞性卵巣症候群や甲状腺疾患などが原因のこともあります。いずれも生活の改善や治療が必要ですので、低温期・高温期の区別がはっきりしない時は早めに受診する必要があります。

基礎体温は女性ホルモン分泌を反映して低温相の卵胞期から平均で0.4℃の基

体温のデータは、カラダの状態を表しているから。基礎体温は婦人病の早期発見、治療に役立ちます