外反母趾は後天的な要因によっても引き起こされる場合があります。


外反母趾(ぼし)は、足の親指が人差し指の方向に20度以上曲がる病気。親指の付け根の骨が突き出て靴に当たり、痛みや炎症を起こす。大きな原因は靴にある。「先の細い靴」と「かかとが高い靴」が外反母趾(ぼし)を起こしやすい。治療は靴の指導、足の指の体操、装具療法など。それでも痛みがとれない場合は手術を行うこともある。靴選びのポイントや予防に有効な足の指の体操などを紹介する。


外反母趾の症状を持っている方は、靴を履いて生じる痛みや圧迫感に悩むことも多いでしょう。
外反母趾は基本的に自然治癒することはないため、既に外反母趾となっている方も、外反母趾予備軍の疑いがある方も、できる限り症状が悪化しないように気をつける必要があります。
その際、生活習慣を見直すことはもちろんですが、もうひとつ大切なのが「足に負担をかけない靴」を選ぶことです。
この記事では外反母趾の方がどんな靴を履くべきなのか、どのようなポイントに気を付けて靴を選ぶべきなのかを詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

外反母趾、扁平足、魚の目、タコ、水ぶくれ、開張足など足に関するトラブルがここ最近、若い方にも多くなっています。また長時間歩くと足が痛くなる、疲れやすい、足裏の特定の部位が痛くなるなど、多くの方が何らかの不都合を感じた経験をされていると思います。あなたはこのような足のトラブルはありませんか？

外反母趾があっても、なるべくオシャレを我慢せず好きな靴を履きたいですよね。

外反母趾は、親指（母趾）が小指側に曲がってしまう症状のことです。親指の付け根が腫れたような見た目になり、内部で骨が「くの字」型に変形するのが特徴です。
靴を履くとつま先周辺が狭く感じることや、歩行時に足指に痛みを感じることがあります。
外反母趾の症状が悪化すると、痛みがひどくなり歩行に支障が出るだけではなく、足裏にタコができやすくなったり、足の親指が人差し指（第2趾）に潜り込んだりしてしまうこともあります。
だからこそ、少しでも変形の兆しがあったり多少の痛みを感じたりしている方は、現在履いている靴を見直すことが何よりも大切なのです。

親指の付け根が飛び出し、親指が小指側にくの字に曲がってくること。足に合わない靴やハイヒールを履く女性に多い症状です。外反母趾の原因には先天性の要因もありますが、靴に関係する要因も多くあります。

外反母趾の方は、普段の靴選びでも様々な悩みを抱えていることでしょう。
特に以下の4点については、靴を履いているときにも、新しい靴を選ぶときにも悩んでしまうことが多いはずです。

・親指の付け根が靴に当たる
・足指の関節が痛くなる
・足指と足指が挟まってしまう
・つま先のスペースが狭く、圧迫感がある

以下でそれぞれの悩みをくわしく解説します。

足先が細い靴を常に履き続けると、足の形が靴の形状に合わせて親指が外反（小指側に曲がること）しやすくなります。扁平足や開張足、ボリュームの少ない華奢な足の方は要注意です。


摩擦がひどい場合はそのまま靴ずれになってしまい、歩くのが辛いほどの痛みに悩まされる方も少なくありません。 足指の関節が痛くなる

ハイヒールはヒールが高いため体重が前足部にかかります。そのため前滑りでつま先が圧迫されて外反母趾になりやすくなります。

外反母趾、扁平足、魚の目、タコ、水ぶくれ、開張足など足に関するトラブルがここ ..

大きすぎる靴を履くと靴の中で足が泳いでしまい、歩いた時に足が靴のつま先部分まで滑ってしまいます。この状態が長く続くと外反母趾になる危険があります。

足の悩みと合わない靴 | 「整足院 豊田店」外反母趾・足の痛み専門店

サイズが小さい靴を履くと足が圧迫され、その状態が続くと外反母趾になる原因ともなります。

外反母趾の痛みを軽減させます。 初期症状の方向け。 五本指タイプで汗を吸収、指爽やか

通常、人の足はつま先からかかとに向かって縦のアーチが、親指から小指にかけて横のアーチができるような構造になっています。
しかし外反母趾を発症すると縦と横のアーチが崩れてしまうため、足の構造に過不足が起こってしまいます。
その結果、中足骨頭部（足の人差し指の付け根部分）などの足指の関節部分に痛みが起こりやすくなります。
普段からハイヒールやパンプスなどを履く女性は、特に横のアーチ構造が崩れやすい傾向があるため注意が必要といえるでしょう。

外反母趾とは親指の付け根の骨が出っ張ってしまった状態のことで、その突出した骨 ..

外反母趾になると足の親指が小指側に向かって折れ曲がってしまうため、親指と中指が人差し指を挟んで圧迫してしまう形になりやすいです。

長時間足指が挟まれた状態になるため、足指どうしで摩擦が生じやすく、靴ずれのような症状が起こってしまうこともあります。

外反母趾 · インソール · 荷重配分 · シューフィッター · エクササイズ

外反母趾を発症していると親指が内側に向かって折れ曲がる状態になるため、つま先部分や足指間のスペースが十分に空かず、靴を履いていて圧迫感を感じることがあります。
また、外反母趾により本来のつま先の形ではなくなっている状態のため、靴を履いたときに不自然な箇所で引っ掛かりや圧迫感が起こったり、逆に本来であれば生じないようなスキマが生じたりすることもあるでしょう。

子供の足のトラブル – 足のお悩み百科 | 外反母趾、足裏の痛みなど

外反母趾に悩む方は、具体的にどのような点に注意して靴を選べば良いのでしょうか？
これからご紹介する5つのポイントをしっかり覚えておくことで、ベストな靴選びを実現しやすくなります。

・つま先のスペースに余裕がある靴を選ぶ
・足裏や横のアーチをサポートできる靴を選ぶ
・ヒールが低く太い、バランスの良い靴を選ぶ
・サイズが大きすぎない靴を選ぶ
・インソールの活用も検討してみる

以下でそれぞれくわしく解説します。

小さいサイズが6つ入りで、価格は110円です。 外反母趾や小指が当たって痛いところに貼ってみます。 ..

外反母趾の方は足が幅広になっていることも少なくありません。
そのため靴の中で足指を自由に動かせる程度につま先部分のスペースが空いている靴を選ぶのがおすすめです。
外反母趾の方がつま先のスペースにゆとりのない靴を履くと、歩き続けることで圧迫感を感じてしまいやすく、外反母趾の症状が悪化してしまうこともあります。
目安としては、つま先部分が1cm?1.5cmほどの余裕がある靴を選んでみるのが良いでしょう。

外反母趾になっちゃうよ?プロが教えるサンダルのヤバい履き方5選

タコ、魚の目の原因の一つは足に合わない靴を履くことです。サイズが小さすぎたり、大きすぎたり、幅がきついなど足に合わない靴を履くと、圧迫や摩擦などの刺激を繰り返し受け続けるため、皮膚を守ろうと体の自然な働きから皮膚の硬化が始まります。特定の部位に刺激が続くと、その一カ所に硬化が集中し「タコ」になり、さらに進むと「魚の目」になります。その他の原因には骨格のゆがみや高齢者の局所的な血液循環障害、糖尿病、動脈硬化などが挙げられます。

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足裏に関わる縦のアーチと、指の並びに関わる横のアーチをサポートできる靴を選ぶこともおすすめです。
具体的には、「足裏全体にクッション性の高い素材を使用している靴」や「縦や横のアーチが正常になるようサポートしてくれる機能を持った靴」などを選ぶのが良いでしょう。開帳足の方でも横のアーチができるようになるため、骨頭部分に加わる衝撃が和らぎ、より歩きやすくなります。
たとえば、綿やメッシュなど肌触りが良いものや、「メーカーの独自技術で足裏の形状にぴったりフィットするインソール」を採用している製品を選んでみましょう。
また、適切なきつさで靴紐を縛ることで縦や横のアーチ形成をサポートしやすくなるメリットがあるため、紐靴を選ぶのも良いでしょう。

ひどい外反母趾3箇所で固定が変えられるので痛みなく歩け服装選ばず履ける以前 ..

外反母趾でも快適に履ける靴を選ぶ際に重要なのは、つま先にできる限り負担をかけないようにすることです。そのためヒールの高い靴は避け、ヒールが低く太い、靴全体のバランスが良いものを選ぶのがポイントです。
デザイン性を重視すると脚全体がシャープに見えるハイヒールを選びたくなりがちですが、ソールの傾斜がきつい靴ほど、足にかかる負担も大きくなりやすいです。
外反母趾の症状の進行を抑えるためにも、なるべく低めのヒールかソールの傾斜が緩やかなもの、バランスのとりやすいものを選ぶようにすることをおすすめします。

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外反母趾の方はなるべく足に負荷がかからないように靴を選ぶことが重要です。たとえば4Eや5Eなどの幅（ワイズ）が広い靴を選ぶのも良いでしょう。
しかし、ただサイズが大きい靴やワイズが広い靴を選べば良いというものではありません。
その理由は、自分の足に対して大きすぎたり広すぎたりする靴を履くことにより、靴の中で足が前方向に滑り込んでしまい、結果的につま先が圧迫されてしまうからです。これでは外反母趾の症状が悪化しやすくなってしまいます。
そのため、つま先部分に十分なゆとりがあり、そのうえで自分の足にぴったりとフィットする靴を選ぶことがポイントになります。
靴のサイズ・ワイズが大きすぎても小さすぎても逆効果なので、注意しておきましょう。

シューフィッターが今1番伝えたい！パンプスの「痛い」の原因（3）

自分の足に合う靴を履くことでほとんどの靴擦れは治ります。履き始めの新しい靴は比較的硬いため靴擦れが起こりやすいです。足裏の皮膚が薄い方は特に靴擦れが起こりやすいので、靴が足に馴染むまで少しずつ履き慣らしましょう。水ぶくれなど痛みを生じる場合はインソールの作成や調整で痛みを軽減することができます。