チーズをダイエット中に食べても太らないのでしょうか？低カロリーのチーズやダイエット中におすすめのレシピもご紹介します.


カロリーメイトの元祖で、根強い人気のチーズ味。体に必要な栄養素をいつでもどこでもスピーディーに補給できます。


プロセスチーズ:スライス1枚 18gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ダイエット中にチーズを食べるならカロリーや脂質、塩分が低めの種類のチーズを選んで食べることをおすすめします。

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プロセスチーズのカロリーは18g(スライス1枚)で56kcalのカロリー。プロセスチーズは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。脂質が多く4.68g、たんぱく質が4.09g、炭水化物が0.23gでそのうち糖質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。

いくら糖質が少なくタンパク質が豊富だからといって、チーズだけで栄養を補おうとするのはNG。ダイエットの基本は、さまざまな食品からバランスよく栄養素を取り入れることです。

カロリーメイトの元祖で根強い人気のチーズ味
5大栄養素をいつでもどこでも手軽に補給できます

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深い味わいのあるチーズ味です。。カロリーバランス チーズ味 4本入り 76g 栄養機能食品（Ca・ビタミンB₁・ビタミンB₂）

さらに、チーズには炭水化物はわずかしか含まれていません。なぜならチーズ製造時にホエイを排除しますが、牛乳中の主要炭水化物である乳糖もホエイとともに排除されるからです。なので、血糖値が高い方や糖質制限ダイエットを行っている方にはうってつけです。
このように、“チーズには脂肪が多いので、食べると太る”は杞憂であり、科学的根拠に乏しい都市伝説であることがお分かりになったと思います。いいね！とチーズを大いに楽しんで、健康的な生活を送ってください。但し、各々方、“過ぎたるは猶及ばざるが如し”ですぞ。いろいろな食材をバランスよく食べることこそ最高のダイエットだということをお忘れなく。

シュレッドチーズの栄養素・カロリー Nutrition Facts

「チーズ」は脂質が多く、なんとなくダイエットに向かない食品なのではないか？ と思っている人も多い食べ物。では実際のところどうなのでしょうか？ 今回はチーズのカロリーにクローズアップ！ チーズの種類別でカロリーや糖質を比較しつつ、ダイエット中食べても良いのか、チーズに含まれる栄養とともに解説していきます。

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